Ćwiczenie Jelenia dla kobiet

Korzyści:

• reguluje gospodarkę hormonalną: m.in. wpływa na regularność menstruacji, eliminuje nadmiernie krwawienie, zespół napięcia przedmiesiączkowego, a przy odpowiedniej częstotliwości zatrzymuje
• menstruację, co wg chińskiej filozofii działa odmładzająco
• wzmacnia pochwę (szczególnie warto je stosować po porodach)
• wzmacnia zwieracz pęcherza (cewki moczowej odpowiada za trzymanie moczu)
• wzmacnia zwieracz odbytu (zapobiega powstawaniu hemoroidów)
• ujędrnia piersi
• uważa się je za profilaktykę przeciw nowotworowi piersi
• łagodzi objawy menopauzy (dzięki wzrostowi poziomu estrogenu)
• jest w pełni naturalne

Zatrzymanie menstruacji

Choć to zjawisko w pierwszym momencie może wydać się dość dziwne, a nawet niepokojące warto sobie uzmysłowić, że zatrzymanie miesiączki występuje przecież samoistnie w okresie menopauzy oraz ciąży i karmienia. Naturalnie wytwarzany w wyniku ćwiczenia estrogen będzie wywoływał ten sam skutek. Wg filozofii tao w czasie miesiączki, kobieta traci bezpowrotnie duże ilości krwi i substancji odżywczych, w związku z tym gwarancją utrzymania równowagi w organizmie (a także młodości) jest wyeliminowanie tych niepotrzebnych strat.

UWAGA! Po zatrzymaniu cyklu menstruacyjnego możliwość zajścia w ciąże jest mało prawdopodobna, jednak po przerwaniu uprawiania ćwiczenia Jelenia miesiączka powraca i wtedy kobieta ma zgodnie z założeniami filozofii szansę na zdrowszą ciążę.

Nie powinno się uprawiać ćwiczenia Jelenia w trakcie ciąży, gdyż energia wygenerowana przez to ćwiczenie w połączeniu z pobudzeniem narządów płciowych może doprowadzić do przedwczesnego porodu.

Ćwiczenie Jelenia krok po kroku – dla kobiet

Aby ćwiczenie przyniosło wymierne korzyści należy wykonywać je regularnie dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Zachowanie kolejności i kierunków masowania jest bardzo ważne!

Krok pierwszy:

• pięta prawej stopy dotyka wejścia do pochwy – uciska je (jeśli mamy problem, aby dotknąć je piętą należy wspomóc się podkładając twardą poduszkę, piłeczkę tenisową itp.)
• rozgrzać dłonie pocierając je o siebie
• przyłożyć dłonie do mostka i rozpocząć okrężny masaż piersi od wewnątrz do zewnątrzlewą dłonią w kierunku ruchu wskazówek zegara, prawą w przeciwnym. Nie dotykać sutków! Masować: 36 razy dla zachowania witalności, można zwiększać o kolejne 36 obrotów czyli 72, 108 itd. 360 obrotów prowadzi do zatrzymania menstruacji.

Krok drugi:

• pięta lewej stopy dotyka wejścia do pochwy – uciska je (jeśli mamy problem, aby dotknąć je piętą należy wspomóc się podkładając twardą poduszkę, piłeczkę tenisową itp.)
• rozgrzać dłonie pocierając je o siebie
• przyłożyć dłonie do mostka i rozpocząć okrężny masaż piersi od zewnątrz do wewnątrz prawa ręka zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara, lewa w przeciwnym.. Nie dotykać sutków! Masować: 36 razy dla zachowania witalności, można zwiększać o kolejne 36 obrotów czyli 72, 108 itd. 360 obrotów prowadzi do zatrzymania menstruacji.

Wykonując regularnie to ćwiczenie, w pewnym momencie zaczyna się odczuwać „ogień” energię gromadzącą się w narządach płciowych i wznoszącą się wzdłuż kręgosłupa do piersi i do głowy. Należy pozwolić jej swobodnie rozprzestrzenić się po ciele. Zgodnie z założeniem taoistycznym ta energia odmładza cały organizm i utrzymuje go w stanie wiecznej młodości.