Pasztet bez mięsa (wegański)

20 marzec 2014
Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Sycący, solidny kęs energetyczny. Dodatkowo smakuje tak, że ma się ochotę zjeść wszystko na raz.

oie 2t2wOukAtO2iPoszukiwane

  • 500g namoczonej na noc ciecierzycy
  • 140g słonecznika
  • 140g pestek dyni (można pół na pół z pestkami słonecznika)
  • 3 cebule
  • 3 marchewki
  • 2 ząbki czosnku (lub ilość wedle gustu)
  • 1 przecier pomidorowy (200ml)
  • 2 łyżki mielonego lnu (preferuję złocisty) + woda
  • 1 łyżeczka oregano (świeże lub suszone)
  • oliwa z oliwek
  • sól, pieprz

Wykonanie

Ciecierzycę po namoczeniu ugotować (u nas wpierw ciecierzycę podkiełkowaliśmy, by wydobyć z niej jeszcze więcej „dobra”). Uprażyć na suchej patelni pestki dyni i słonecznika. Ostudzić i zmielić. Cebulę, pokrojoną w plasterki marchew oraz ugotowaną ciecierzycę dusić na wolnym ogniu do miękkości, na koniec dodać zmiażdżony czosnek, przecier pomidorowy. Doprawić do smaku. W międzyczasie zmielone siemię lniane zalać gorącą wodę i odczekać aż zrobi się ciągnąca zawiesina (jak jajko). Naszą pastę z patelni miksujemy na gładką masę (lekko przestudzoną, a do miksowania dodajemy trochę oliwy z oliwek). Do masy dodajemy zmielone pestki dyni i słonecznika oraz zawiesinę z siemienia lnianego. Wszystko razem mieszamy, przekładamy do keksówk i pieczemy ok 40-50min w piekarniku w temp 190st. Kroić dopiero po wystudzeniu, w innym wypadku będzie się rozpadało. Pasztet zimny jest zwarty i łatwo się kroi. W smaku słodko-ostry (połączenie marchewki, przecieru oraz czosnku). Można dodać inne warzywa jeśli nikt nie jest na nie uczulony. Siemię lniane można zastąpić jajkiem jeśli ktoś preferuje pasztety jajeczne. Smacznego!

Ekotropiciel

Redakcja Ekotropiciela – jesteśmy rodzicami, którzy mając pod swoimi skrzydłami dzieci starają się wychować je w poszanowaniu praw natury. Współpracujemy ze specjalistami różnych dziedzin i ów wiedzą dzielimy się z Wami, mając nadzieję, że rozjaśniamy arkana ekologicznej wiedzy.

Strona: ekotropiciel.pl/

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież