B jak bezsenność

Pomoże na nią kilka kropel olejku bazylii, rumianku, szałwii, jałowca lub lawendy, którymi należy skropić poduszkę zanim ułożymy na niej głowę.

I jak inhalacje

Z powodzeniem można je stosować w przeziębieniu, schorzeniach górnych dróg oddechowych, katarze, bólach głowy czy zatok. Z jednym wyjątkiem inhalacje są przeciwskazane dla astmatyków.

Przygotowanie inhalacji: wpuścić 5-10 kropli olejki do naczynia zawierającego 2 i ½ szklanki gorącej wody, okryć głowę ręcznikiem i wdychać parę przez 5-10 minut z odległości ok 30cm nad wodą. Aby zabieg był skuteczny warto powtórzyć go trzy razy w ciągu dnia. Inhalować możemy się też skropioną olejkiem (5-8 kropli) chusteczką, którą należy przyłożyć do nosa i wykonać cztery głębsze oddechy.

K jak Kąpiel

Aromatyczna kąpiel z użyciem olejków eterycznych leczy mięśniobóle, dolegliwości skórne, krążeniowe i zwichnięcia, usuwa zmęczenie, stres i bezsenność. Przepis bardzo prosty: do wody przygotowanej na kąpiel dodać 5 do 10 kropli olejku, rozmieszać i relaksować się prze około 10-15 minut. Podobnie działa moczenie nóg w wodzie z dodatkiem olejków eterycznych.

M jak masaż

Masaż z zastosowaniem olejków ma działanie relaksujące, pomaga w uwolnieniu się od nadmiernego napięcia mięśni, poprawia krążenie krwi i ogólne samopoczucie. Jest to na tyle ważny temat, że warto potraktować go osobno, o czym przeczytacie TUTAJ.

O jak odświeżanie powietrza

• metoda na „psikacza”

Dzięki właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym olejki eteryczne idealnie nadają się do odświeżeni powietrza wszędzie tam, gdzie mnożą się drobnoustroje. Więc kiedy zaatakuje nas choroba, można zastosować w mieszkaniu odświeżacz w areozolu, do wykonania którego potrzebujemy zwykłego rozpylacza, którego wypełniamy do połowy alkoholem izopropylowym (zamiennie zwykłym spirytusem, bądź spirytusem salicylowym/czystym) i dodajemy 200 kropli olejku eterycznego (około 30 ml). Można również zrobić mieszaninę bezalkoholową, ale wówczas nie uzyskamy zadowalającego efektu wymieszania olejków i dlatego przed każdym użyciem trzeba mocno wstrząsać pojemnikiem.

Również te „200 kropli” brzmi dość „czasochłonnie”, jednak jeśli pomyśleć o cudownym efekcie… to jednak warto zabawić się w domowego „alchemika”. Przykładowo można zastosować mieszankę

• wersja hard: 65 kropli bergamoty, 25 kropli cytryny, 25 kropli lawendy, 15 kropli pomarańczy, 15 kropli tymianku, 15 kropli goździków, 10 kropli jałowca, 10 drzewa herbacianego, 5 kropli mięty pieprzowej, 5 kropli rozmarynu, 5 kropli drzewa sandałowego, 5 kropli eukaliptusa.
• wersja soft: 70 kropli cytryny, 60 kropli eukaliptusa, 45 kropli szałwii, 25 kropli tymianku.

Całość należy dopełnić wodą destylowaną i rozpylać w pomieszczeniu w razie potrzeby.

• kominek zapachowy lub metoda „na talerzyk”

Do kominka wlewamy wodę i dodajemy parę kropel olejku, a następnie wstawiamy w odpowiednie miejsce zapalony podgrzewacz. Jeśli nie posiadamy go, to stosujemy talerzyk, bądź inne płaskie naczynie, do którego nalewamy gorącej wody (by przyspieszyć parowanie) i wkraplamy olejek. Nasz podręczny odświeżacz stawiamy np. w nasłonecznionym oknie, przy grzejniku itp. Warto spróbować tymianku, lawendy, sosny lub eukaliptusa – mają odświeżający zapach.

• zapachowe potpourri”

Olejkami eterycznymi można odświeżyć zapach zwietrzałego potpourri (zamiast kupować nowe), dodając do niego np. lawendę, różę, bergamotę, sosnę, drzewo cedrowe, lub olejki cytrusowe.

• metoda „na tkaninę”

Jest o tle wygodna, że możemy ją stosować zarówno w domu jak i np. w aucie. Wystarczy przewiewną tkaninę skropić pokrop kilkoma kroplami olejku i umieścić ją na grzejniku, na oparciu łóżka, przymocować ją u wylotu wentylacji wewnętrznej w aucie. W tym ostatnim warto zastosować bazylię lub miętę pieprzową, gdyż pobudzają czujność w czasie długiej jazdy.

O jak okłady

Nadają się na miejscowe schorzenia, gorące kompresy z dodatkiem olejków łagodzą zwichnięcia, bóle mięśniowe, nerwobóle, bóle miesiączkowe, podrażnioną skórę.

• Kompresy ciepłe – w celu terapeutycznym należy dodać 6 kropli wybranego olejku do takiej ilości gorącej (ale nie wrzącej) wody, by można było zamoczyć w niej kompres. Następnie należy kompres wycisnąć i trzymać na bolącym miejscu przez ok 2h. Można kompres przykryć folią spożywczą i aby utrzymać ciepło otulić tą część ciała kocem.
• Kompresy zimne – stosuje się na świeże zwichnięcia, poparzenia, obrzęki i bóle głowy. Przygotowanie kompresu jest takie samo jak kompresu ciepłego z tym wyjątkiem, że stosuje się zimną wodę.

Uwaga! Masaże, kąpiele i inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych można stosować w domu pod warunkiem przestrzegania zalecanej receptury (podanej na opakowaniu, bądź zaleconej przez wykwalifikowanego aromaterapeutę / zielarza). Należy pamiętać, iż olejki to substancje o dużym stężeniu. Przedawkowanie – zamiast oczekiwanego, leczniczego  działania – spowodować groźne powikłania. Ponadto już1 łyżeczka olejku zaaplikowana doustnie może okazać się dawką śmiertelną, dlatego o ewentualnym użyciu wewnętrznym powinien zadecydować jedynie specjalista! (użycie wewnętrze olejków należy do rzadkości, ich właściwością jest zdolność przenikania przez skórę)

Ponadto: Nie dopuszczaj olejku do kontaktu z oczami. Niektóre olejki oddziaływają na tworzywa sztuczne. W przypadku używania olejków cytrusowych należy unikać wystawiania skóry na promienie UV ponieważ mogą wystąpić trwałe jej przebarwienia.